Статья о том, как влияют на скорость обмена веществ возраст, масса и состав тела, площадь поверхности тела, физическая активность, заболевания, питание и генетика человека. Дается три конкретных совета, которые помогут ускорить обмен веществ: включать белковую составляющую в каждый прием пищи, придерживаться дробного и регулярного режима питания и увеличивать физическую активность до 10 000 шагов в день.